Vad händer i kroppen?

 

Kroppen reagerar på stress på två olika sätt, antingen genom en kamp- och flyktreaktion eller en “spela död”-reaktion. 

 

 

Kamp- och flyktreaktion

 

Kamp- och flyktreaktionen innebär att hjärnan och kroppen ställer in

sig på att kämpa eller fly från det utgörande hotet. När detta sker

skickar hjärnan signaler till det sympatiska nervsystemet som då

aktiveras. Då utsöndras hormonerna adrenalin och noradrenalin

i blodet. Hormonerna är blodsockerhöjande då det frigör extra energi

genom att bryta ner fett och glykogen i kroppen. Energin och blodet

omfördelas så att musklerna får mer medan organ som tex

matspjälkningsorganen får mindre då dessa inte är nödvändiga

i en sådan kamp- och flyktsituation. Adrenalinet tas dessutom

emot av receptorer på sinusknutan som styr hjärtfrekvensen.

Detta leder till att hjärtat slår fortare, blodtrycket höjs,

syreupptagningsförmågan ökar och du känner dig mer vaken.

Vid den här reaktionen kan man känna sig rädd, irriterad, arg eller fientlig. 

 

Reaktionen kan uppstå i vardagliga situationer där hotet inte behöver vara något som man kan skydda sig ifrån genom att fly eller slåss. Detta beror på att det sympatiska nervsystemet inte kan skilja på fysiska eller sociala hot samt om det är ett verkligt hot eller något som bara oroar en. Vid långvarig stress utsöndras kortisol. Kortisol är också blodsockerhöjande genom att omvandla fett och proteiner till glukos och detta innebär att du får en högre blodsockernivå. Höga halter av kortisol kan också försämra minnet, koncentrationsförmågan och immunförsvaret, hämma uppbyggnaden av bindväv och göra matspjälkningen mindre effektiv. 

 

"Spela död"-reaktion

 

“Spela död”-reaktionen inträffar när hjärnan uppfattar hotet som allt för stort och att det inte finns en chans för dig att ta sig ur den stressande situationen. Då fungerar det parasympatiska nervsystemet som en broms och drar ner energinivån. Den här reaktionen ger ofta svimmningskänsla, trötthet, yrsel, svaghet i musklerna och symptom från magen. Det kan också innebära att man vill isolera sig och minska sina social kontakter. Detta kan leda till känslomässiga besvär som trötthet, sorg, nedstämdhet och depression. 

 

 

Källa:

http://www.1177.se/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Stress/

http://www.halsosidorna.se/Hormoner.htm